Kabak Çekirdeğinin Yararları

0
26

🇹🇷 TR

KABAK ÇEKİRDEĞİ

Çekirdek çitlemek.. İsviçre’de bir klinikte hekimin hastasına her akşam bir avuç çekirdek çitlemesini önermesiyle incelemiştim ilk kez, çocukluğumuzun çekirdeğini.. Sonrasında bacak krampları olan hastalarımda magnezyum seviyesi hafifçe düşükse,önerdim.Ve bugün 82 yaşlarında senelerdir bacak krampları olan bir hastam mutlu mutlu geldi,size hep yakarma ediyorum diye,niye dedim,güldü,artık akşamları çekirdek çitliyorum,krampta yok,daha da mutluyum dedi…

969E8D97 0A91 4C82 8CB9 0F822482A56E 300x196 - Kabak Çekirdeğinin Yararları
Kabak Çekirdeği

Çekirdek çitlemek niçin mi mühim?
Kabak Çekirdeği; B, E, K vitamini ,omega 3 ve Omega 6 ,manganez, magnezyum demir, bakır, E vitamini ve çinkodan zengindir.

Kabak çekirdeği’nin protein içinde ne olduğu; bedene dışardan alınması koşul olan (fenilalanin, triptofan, metiyonin) şeklinde temel (esansiyel) amino asitler açısından fazlaca zengindir.

DD28D2A8 BF4B 4A70 B057 65B09F4C58DC 300x200 - Kabak Çekirdeğinin Yararları
Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Triptofan; noreadrenalin, serotonin ve GABA şeklinde beyin biyokimyasal düzeninde düzenleyicilerin ön maddesidir.

Noradrenalin eksikliği dikkat dağınıklığına niçin olur. Serotonin eksikliği anksiyete, kaygı hali ve depresyona niçin olur.

Kabak çekirdeği’nin varlıklı olduğu amino asitlerden biri de arginin’dir.

Arginin C vitamini ve Folik Asit şeklinde; nitrik oksit sentezini naturel yoldan artırır. Nitrit oksit (NO) genel olarak damar sağlığı için fazlaca gereklidir.

00EC32EF 4202 41FC A6CF DDF8B48978BE 300x200 - Kabak Çekirdeğinin Yararları
Kabak Çekirdeği Kavurması

Kabak çekirdeği; muhteviyatında doymamış yağ oranı yüksektir ve kandaki yağları azaltır.

Kabak çekirdeği ihtiva ettiği Fitosterin (Phytosterin) ile; kolesterolü azaltır, prostat büyümesine faydalıdır.

Yarım bardak kabak çekirdeği, günlük magnezyum ihtiyacının %46 sını demirin %28.’ni, manganezin %52’sini, çinkonun %17.’sini ve proteinin yüzde 17si’ni karşılar.

C737878C E4D0 49C2 931B 2EB6979C09F3 300x200 - Kabak Çekirdeğinin Yararları
Kabak Çekirdeği Yağı

Bir bardak kabak çekirdeğinde, 16 mg kadar çinko bulunur. Kabak çekirdeği alanin, glisin ve glutamik asit şeklinde amino asitler bakımından da zengindir.

Bazı B vitaminlerini ihtiva ettiği şeklinde kemik sağlığı ve kan pıhtılaşması için gereksinim olan K vitaminini mühim bir oranda da içermektedir.

-Kalp ve damar sağlığı
-Ektra yağların depolanmasının azaltılması
-Beyindeki aktivitelerin hızlandırılması
-Üreme organlarının sağlığı,
-Yaraların acele iyileşmesi

için gereklidir.

Ek olarak kabak çekirdeği fazlaca etkili bir antidepresandır.
O halde, kış akşamlarında çekirdek çitleyelim:)


🇬🇧 EN

PUMPKIN SEEDS

For the first time, I examined the core of a childhood in a clinic in Switzerland with a handful of nucleus fencing by the physician’s patient. came, I always call you, why I said, laughed, now in the evening core fence, no cramp, I’m even more happy …

Why does the core fence matter?
Pumpkin seeds; It is rich in B, E, Vitamin K, omega 3 and Omega 6, manganese, magnesium iron, copper, vitamin E and zinc.

What pumpkin seeds are in the protein; it is rich in essential amino acids (phenylalanine, tryptophan, methionine) which are required to be ingested from the body.

Tryptophan; noreadrenaline, serotonin and GABA are the precursors of regulators in the brain biochemical order.

Noradrenaline deficiency causes distraction. Serotonin deficiency causes anxiety, anxiety and depression.

One of the amino acids in which pumpkin seeds are rich is arginine.

Arginine in the form of vitamin C and Folic Acid; increases the synthesis of nitric oxide in a natural way. Nitrite oxide (NO) is often overly necessary for vascular health.

Dikkatinizi Çekebilir;  İncirin yararları

Pumpkin seeds; The content is high in unsaturated fat and reduces the fats in the blood.

The pumpkin seed contains Phytosterin (Phytosterin); reduces cholesterol, prostate growth is beneficial.

Half a cup of pumpkin seeds meets 46% of daily magnesium requirement, 28% of iron, 52% of manganese, 17% of zinc and 17% of protein.

A glass of pumpkin seeds contains about 16 mg of zinc. Pumpkin seeds are also rich in amino acids such as alanine, glycine and glutamic acid.

It contains some B vitamins and contains important amounts of vitamin K, which is necessary for bone health and blood clotting.

Heart and vascular health
– Reducing the storage of extra oils
– Accelerating activities in the brain
Health of reproductive organs,
-Rush healing of wounds

is required.

In addition, pumpkin seeds are highly effective antidepressants.
So, let’s core fence in winter evenings 🙂


🇩🇪 DE

Kürbiskerne

Zum ersten Mal untersuchte ich den Kern einer Kindheit in einer Klinik in der Schweiz mit einer Handvoll Kernfechten des Patienten des Arztes. kam, ich rufe dich immer an, warum ich sagte, lachte, jetzt am Abend Kernzaun, keine Krämpfe, ich bin noch mehr glücklich …

Warum ist der Kernzaun wichtig?
Kürbiskerne; Es ist reich an B, E, Vitamin K, Omega 3 und Omega 6, Mangan, Magnesium, Eisen, Kupfer, Vitamin E und Zink.

Was Kürbiskerne im Protein sind; Es ist reich an essentiellen Aminosäuren (Phenylalanin, Tryptophan, Methionin), die vom Körper aufgenommen werden müssen.

Tryptophan; Noreadrenalin, Serotonin und GABA sind die Vorläufer der Regulatoren in der biochemischen Ordnung des Gehirns.

Noradrenalinmangel führt zu Ablenkung. Serotoninmangel verursacht Angstzustände, Angstzustände und Depressionen.

Eine der Aminosäuren, an denen Kürbiskerne reich sind, ist Arginin.

Arginin in Form von Vitamin C und Folsäure; steigert auf natürliche Weise die Stickoxidsynthese. Nitritoxid (NO) ist für die Gefäßgesundheit häufig übermäßig notwendig.

Kürbiskerne; Der Gehalt an ungesättigten Fettsäuren ist hoch und reduziert die Fette im Blut.

Der Kürbiskern enthält Phytosterin (Phytosterin); senkt den Cholesterinspiegel, Prostatawachstum ist vorteilhaft.

Ein halbes Glas Kürbiskerne deckt 46% des täglichen Magnesiumbedarfs, 28% Eisen, 52% Mangan, 17% Zink und 17% Eiweiß.

Ein Glas Kürbiskerne enthält ca. 16 mg Zink. Kürbiskerne sind auch reich an Aminosäuren wie Alanin, Glycin und Glutaminsäure.

Es enthält einige B-Vitamine und wichtige Mengen an Vitamin K, das für die Gesundheit der Knochen und die Blutgerinnung notwendig ist.

Herz- und Gefäßgesundheit
– Reduzierung der Lagerung von zusätzlichen Ölen
– Beschleunigung der Aktivitäten im Gehirn
Gesundheit der Fortpflanzungsorgane,
-Schnelle Heilung von Wunden

ist erforderlich.

Darüber hinaus sind Kürbiskerne hochwirksame Antidepressiva.
Also, lasst uns an Winterabenden den Kernzaun benutzen 🙂

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz