İncirin yararları

0
23
İncirin faydaları
İncirin faydaları

İncirin sıhhat yararlarından bahsedelim;

👉 1 orta boy incir ortalama 40 kalori ihtiva eder. Bununla beraber taze incir kabuğuyla tüketiminde lif deposu, bilhassa koyu renkli olanları karoten, lutein, tannin benzer biçimde birçok antioksidan bileşen ve A, E, K benzer biçimde bir oldukça vitamin ihtiva eder. Varlıklı antioksidan, vitamin, mineral içinde ne olduğu yardımıyla vücudu zararı olan bileşenlerden korur ve kuvvetli bir bağışıklık sistemine haiz olmamızı katkı sağlar. İncir ihtiva ettiği ‘’ benzaldehit’’ adlı maddeyle kanserli hücrelerin büyümesini önler.

👉 İncir kan basıncının dengelenmesini elde eden potasyum mineralinden zengindir. Tertipli sebze meyve tüketmeyen, işlenmiş ve sodyum içinde ne olduğu yüksek besinlerle beslenen kişilerde potasyum eksikliği olabilir.

👉 Kalsiyum ve fosfordan varlıklı olan incir kemik ve dişler üstünde koruyucu tesirleri vardır; incirin ihtiva ettiği kalsiyum, öteki besinlerdekine nazaran daha kolay sindirilir. Süt alerjisi olan bireyler içinde kalsiyum deposu olarak oldukça güzel bir seçenektir.

👉 Taze incir, dokusu ve tadı dolayısıyla aşırı tüketilmeye uygun meyvelerden, sadece glisemik açıdan yüksek olması sebebiyle porsiyon kontrolüne ehemmiyet verilerek tüketilmesini öneriyoruz.

Dikkatinizi Çekebilir;  Türkiye‘de 10 Kişiden 3’ü Kanser 4. sü de Sen Olma Diye...

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz